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精選笑話~ 有問題的支票 詩人：「這世界太不公平了。」 朋友：「您為什麼要這樣說？」 詩人：「舉個例子來說吧，如果有個銀行家寫了一首有問題的詩，人們都會認為這是件 無所謂的事。可是，如果有個詩人寫了一張有問題的支票，那可就了不得了！」 |
ibon mart
最近推出
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經牛仔褲由我試用過後
休閒褲 真的要大力推薦這一款!!
很有設計感
價格CP值又超高的
覺得有興趣的朋友們
可以買一些來試試喔!!
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nissen 中大碼 內衣
商品訊息功能:
商品訊息描述:
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質＝褲身質地：棉100％（平針織）實物之印花圖案可能會略有差異。
【產地】
中國製
【保固期限】
無
你的小辦公間似乎將你與世隔絕了，站起來看看辦公室裡其他地方都發生了什麼吧。這個針對小腿的練習可以很好地鍛煉你的腿部肌肉。同時，站立的姿勢給你提供了一個不錯的伸展身體的機會。甚至在打電話時，你也可以做這個練習。
> 站直，腹部肌肉微收，雙肩放鬆。
> 將一隻手放於椅子、桌子、櫃子或牆上，用於保持身體平衡。
> 單腿站立。吐氣，同時前腳掌著力，身體向上提，腳跟離地。將身體重量移至站立的腿上。
> 吸氣，同時腳跟緩慢放下，但不要接觸到地板。
> 堅持30秒。
> 換另一條腿重複做。
還可以這樣做：
在開始練習的時候，可以採取較容易的方式——雙腿站立，提高然後放低身體。練習一段時間以後，可以雙腿站立提高身體，但放低時試著單腿站立。當你感到容易的時候，可以試著不扶任何東西來增加練習難度。這個動作可以強化你的肌肉，使你保持良好的平衡感。
要訣：
提高身體時要盡量向上，這樣可以在最大程度上拉伸小腿肌肉。練習時要隨時注意難度的調整，如果覺得某個動作對你來說輕而易舉的話，就要變化動作，增加難度，挑戰自己。這樣不但可以避免運動的乏味，你的身體也會越來越健康強壯。
1分鐘小腿拉伸練習可以消耗10卡路里熱量。
只保持站立的姿勢，1分鐘只消耗2卡熱量。
一年……
10卡×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天在辦公室裡利用1分鐘站立的時間做這個拉伸練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量，並獲得漂亮的小腿線條。
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